Актуальная
Информация
  • 15.10.18
    Уважаемые родители, для вас издана памятка с ответами на многие тревожащие вопросы. Авторы старались донести достоверную информацию максимально кратко и четко.
  • 12.09.18
    Стройная, статная, высокорослая, эта женщина наверняка поражала воображение современников. И, очевидно, её красивая голова возвышалась над толпой, привлекая внимание. Тем более своим необычным золотистым глазом.
  • 04.09.18
    Поступление в школу – переломный момент в жизни каждого ребенка. Для особенных детей, живущих с одним глазом, это еще и изменения привычного места пребывания, что может вызвать много неприятностей, таких как падения, столкновения. Для того, чтобы их предотвратить, следуйте нескольким правилам.

Если ты остался без работы

Человек, впервые оказавшийся без работы, может как минимум растеряться. Как максимум — впасть в отчаяние. Что делать, как пережить эту неприятную ситуацию?

В общем то, такое может случиться с каждым. Уволили, сократили. Или сам швырнул заявление, а начальник его взял и подписал… Не важно, как ты оказался за бортом «рабочей лодки». Важно понять, что теперь делать. Эксперт Сергей Иванов, практикующий психолог, расскажет, как пережить эту неприятную ситуацию.

Итак, если тебя уволили, то нужно…

Прийти в себя

Неожиданное увольнение, тем более впервые, может вызвать сильный стресс. Человек погружается в угнетённое, подавленное состояние, считает себя никуда не годным специалистом, страшится будущего… И первое, что нужно сделать, — это вернуть себя на землю. Да, нарушен привычный уклад жизни, возникли непредвиденные проблемы, и с ними придётся справиться — но это всего лишь потеря работы, как бы ужасно это выглядело. Ты жив, здоров, ты многое умеешь, и начинается новый этап твоей жизни. Очень хорошо, если есть кому поддержать тебя в этот нелёгкий период.

Понять, где я и что у меня есть

Если нет информации о настоящей причине увольнения — есть смысл её получить. Это либо снимет пресс с самооценки (если причины увольнения с тобой не связаны), либо откроет ресурсы для профессионального и личного роста (если, конечно, ты готов принять точку зрения работодателя).

Следующий шаг — трезво и внимательно посмотреть на потери и приобретения. Рекомендую просто перечислить на листе бумаги то, что ты потерял, лишившись этой работы. Это не должно вызвать затруднений: стабильность, зарплата, и тому подобное. А вот другое может оказаться посложнее: выпиши все приобретения от этой ситуации. Звучит странно? Однако каждый раз, когда мы что-то теряем, мы одновременно и что-то получаем, возможно, где-то в другом пласте жизни. Потеряв работу, ты как минимум приобрёл время. А что ещё?

Теперь пора посмотреть, что ты имеешь. Работая какое-то время, ты приобрел опыт, знания, навыки, умения, качества, компетенцию. Это твой ресурс. Сядь и подробно перечисли на бумаги всё, что умеешь: с этим списком ты легко составишь резюме да и на собеседованиях будешь чувствовать себя увереннее.

Решить, что дальше

Если всё вышеописанное ты сделал, то большая часть стресса, скорее всего, уже ушла. Остается неопределенность. Ну что ж, с нею тоже можно справиться. Есть несколько вариантов развития событий:

  • Устроиться на аналогичную работу.
  • Сменить направление профессиональной деятельности, пойти совсем в иную область.
  • Открыть своё дело.
  • Если позволяют возраст и пенсия, больше не работать вообще.

Составь план действий по каждому варианту. Необязательно конкретный и подробный — достаточно общего направления. Полезно будет определить время, в течение которого ты будешь пробовать каждый из вариантов. Например, за месяц пробуешь найти аналогичное место работы, и если не получается — переходишь к другим вариантам.

Газета «Итоги», 2011 г. - Если ты остался «за бортом»…